cs

3. PREVENCE A SEBEKONTROLA

Název programu:
Prevence a sebekontrola – zdraví pod kontrolou

Anotace:
Účastníci se naučí, jak včas rozpoznat varovné signály zdravotních problémů, jak si sami kontrolovat základní životní funkce a kdy vyhledat odbornou pomoc. Kurz klade důraz na aktivní přístup ke zdraví, prevenci civilizačních onemocnění a schopnost rychle reagovat na změny zdravotního stavu.
Program je navíc rozšířen o praktický trénink reakčních schopností a simulaci změněného vnímání.

Vhodné pro:

  • Firemní zaměstnance (administrativa, výroba)

  • Vzdělávací instituce

  • Sociální služby a pečovatelské týmy

  • Sportovní kluby a zájmové skupiny

  • Širokou veřejnost

Forma realizace:

  • Prezenční: ano

  • Indoor: ideální (učebna, zasedací místnost)

  • Outdoor: možný pouze za příznivého počasí

  • On-line: teoretická část možná po dohodě

  • E-learning: v přípravě

Časová dotace:

  • Teambuilding: 50 minut + 10 minut přesun

  • Ostatní školení: 60 a více minut (dle rozsahu testování a počtu účastníků)

Místo konání / prostorové požadavky:

  • Učebna nebo větší místnost

  • Přístup k elektrické energii (pro měřicí přístroje) – není nutný, ale vhodný

  • Stolek a židle pro individuální měření a práci s pomůckami

Lektor:
Zdravotnický záchranář, zdravotní sestra, či odborně vzdělaný zdravotnický pracovník

Scénář programu:

  • Úvod do významu prevence a včasného rozpoznání zdravotních problémů

  • Teorie základních životních funkcí: krevní tlak, srdeční tep, dechová frekvence, tělesná teplota, okysličení krve

  • Praktické měření životních hodnot: práce s tlakoměrem, oxymetrem, teploměrem

  • Použití sebetestovacích sad (CRP, glukóza, těhotenské testy, železo)

  • Interpretace naměřených výsledků a rozhodování o dalším postupu

  • Praktický blok měření reakční doby pomocí BlazePod

  • Testy s simulačními brýlemi:

    • Brýle simulující opilost (0,8–1,5 ‰ alkoholu)

    • Brýle simulující únavu

    • Brýle převracející obraz vzhůru nohama

  • Vyhodnocení dopadu únavy, alkoholu a dezorientace na reakční dobu a schopnost správného rozhodování

  • Shrnutí a doporučení pro pravidelnou sebekontrolu

Pomůcky a vybavení:

  • Tlakoměr

  • Teploměr

  • Pulzní oxymetr

  • Testovací sady (CRP, glukometr, testy na těhotenství, železo, alkohol, drogy)

  • Testovací proužky do moči (pH, bílkoviny, krev)

  • BlazePod – systém pro měření reakční doby

  • Simulační brýle (opilost, únava, převrácený obraz)

  • Ukázky domácí diagnostiky

  • Desinfekce rukou

  • Mobilní aplikace pro sledování zdravotního stavu (volitelné)

Poznámka / možnosti rozšíření:

  • Rozšíření o téma Civilizační choroby (cukrovka, infarkt, mrtvice)

  • Propojení s kurzem Psychická první pomoc – včasné zachycení psychických obtíží

  • Speciální verze zaměřená na seniory nebo aktivní sportovce

  • Rozšířená verze s více měřením (krevní cukr, saturace, tlak)

  • Zapojení soutěžních prvků při měření reakční doby

Význam tématu v praxi:
Pravidelná sebekontrola základních životních funkcí je klíčová pro včasné odhalení závažných zdravotních problémů, jako jsou hypertenze (vysoký krevní tlak), hypoxie (nedostatečné okysličení krve) či hyperglykemie (zvýšená hladina krevního cukru).

Kurz učí účastníky nejen správné měření fyziologických parametrů, ale také jejich interpretaci a rozhodování o potřebě dalšího lékařského vyšetření.

Díky použití technologií jako BlazePod a simulačních brýlí si účastníci sami vyzkoušejí, jak vnější vlivy (alkohol, únava, stres) ovlivňují rychlost reakce, rozhodování a bezpečnost v běžném životě.

Program rozvíjí odpovědnost za vlastní zdraví a připravuje účastníky na krizové situace, kdy může správné rozhodnutí zachránit život.