Červenec – měsíc ochrany před UV zářením

Léto je v plném proudu a sluneční paprsky lákají ven k vodě, na túry i zahradní grilování. Právě červenec byl proto vyhlášen UV Safety Awareness Month, tedy měsícem, kdy si připomínáme, jak důležitá je ochrana před škodlivým ultrafialovým (UV) zářením. Dlouhodobé vystavení slunci bez ochrany může vést nejen ke spáleninám, ale také k úpalu, přehřátí organismu nebo vzniku puchýřů – a v dlouhodobém horizontu i ke vzniku rakoviny kůže.

První pomoc při úpalu a spálení sluncem

Přehřátí nebo spálení kůže není banalita. Jak poznat, že je třeba jednat?

Úpal (přehřátí bez dostatečného ochlazení)

Typickými příznaky úpalu jsou bolest hlavy, závratě, nevolnost, která může přejít až ve zvracení. Tyto projevy vznikají v důsledku nadměrného zahřátí organismu, často při dlouhém pobytu na slunci bez přístupu k chladu a tekutinám. Postižený má často zarudlou kůži, zrychlený tep a cítí se výrazně slabý, malátný a dezorientovaný. Může se mu motat hlava, zhoršuje se schopnost soustředění a tělo přestává regulovat teplotu. V těžších případech může dojít až ke ztrátě vědomí, což je vážný stav, který vyžaduje okamžitou pomoc. Pokud se tyto příznaky objeví, je nezbytné ihned vyhledat stín, začít ochlazovat tělo a podat dostatek tekutin. V případě zhoršení stavu je nutné volat záchrannou službu.

První pomoc:

• přesuňte postiženého do stínu nebo do chladné místnosti,

• svlékněte přebytečné oblečení,

• ochlazujte – studené obklady na krk, podpaží, čelo,

• podejte dostatek tekutin (ideálně neperlivou vodu nebo iontové nápoje),

• sledujte stav – pokud se nezlepšuje nebo je osoba zmatená, volejte 155.

Spálení kůže

Při spálení kůže od slunce se objevuje zarudnutí, výrazná bolest a citlivost na dotek, která může znepříjemňovat i běžné činnosti jako je oblékání nebo sprchování. Postižené místo bývá horké a napjaté, pokožka může svědit nebo pálit. Při silnějším spálení se navíc na kůži začnou tvořit vodnaté puchýře – to už je známka hlubšího poškození tkáně. Takové puchýře nikdy neprorážejte, protože hrozí riziko infekce. V těchto případech je důležité pokožku ochladit, hydratovat vhodnými přípravky a v případě rozsáhlého postižení nebo celkových příznaků (např. horečky) vyhledat lékařskou pomoc.

První pomoc:

• zchlaďte kůži vlažnou (nikdy ledovou!) sprchou,

• namažte panthenolovým nebo hydratačním gelem,

• puchýře nepropichujte, aby se nezanesla infekce,

• při rozsáhlých spáleninách, horečce nebo zimnici vyhledejte lékaře.

Prevence: nejlepší ochrana je nepřehánět to se sluncem

• nevycházejte na přímé slunce mezi 11–15 hodinou,

• noste pokrývku hlavy a sluneční brýle s UV filtrem,

• používejte opalovací krémy s ochranným faktorem SPF 30+ a obnovujte je každé 2 hodiny,

• dostatečně pijte, i pokud necítíte žízeň – zvlášť platí pro děti a seniory,

• nepodceňujte slunce i ve stínu nebo při větru – UV záření proniká i přes mraky.

Ochrana dětí před sluncem

Dětská pokožka je mnohem citlivější než pokožka dospělých a mnohem snadněji se spálí, často už během několika minut pobytu na přímém slunci. Spálení v dětství není jen krátkodobý problém – podle odborníků výrazně zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže, především melanomu, v dospělosti. Právě proto je důležité chránit děti před sluncem důsledně a systematicky.

Tipy pro rodiče:

• kojence do 6 měsíců držte co nejvíce ve stínu – žádné přímé slunce,

• děti vybavte kloboučkem, UV oblečením a voděodolným opalovacím krémem,

• učte děti pít i mimo jídla – voda nebo lehce slazený čaj,.

• všímejte si příznaků přehřátí – únava, nevolnost, zarudnutí

📣Závěrem: Léto ano, ale s rozumem

Slunce k létu patří, ale i sluneční radovánky mají svá pravidla. V červenci – Měsíci ochrany před UV zářením – si připomeňme, že zdraví máme jen jedno. Naučte sebe i své blízké, jak předejít úpalu, spálení i dehydrataci. Prevence, ochrana a znalost první pomoci vám umožní užít si léto naplno a bezpečně.